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2026/10/16投稿夜職は体調管理も仕事のうち？無理なく出勤を続けるために大切なこと
こんにちは。VIVIDCREWの西田です。
季節の変わり目になると、体調管理が難しくなることがあります。
仕事をしていると、
「ちょっと疲れているけど大丈夫かな」
「最近寝る時間がバラバラになっているな」
と感じることもありますよね。
今日は、夜職で働くときの体調管理と、無理なく出勤を続けるために大切なことについて書いてみます。
夜職だから生活リズムが崩れるとは限りません
「夜職」と聞くと、深夜まで働いて昼夜逆転するイメージを持つ方もいると思います。
ですが、働く時間はお店によって違います。
VIVIDCREW十三本店は、朝9時から23時まで営業しています。
朝から働きたい方、昼の時間を中心に働きたい方、夕方から働きたい方など、それぞれの生活に合わせた働き方を考えることができます。
もちろん、希望する時間帯で必ず勤務できるという意味ではありませんが、無理のない勤務時間を考えることは大切です。
出勤を決めたら、その日に向けて準備する
仕事は、出勤時間になってから始まるわけではありません。
前日の睡眠や食事、出勤までの準備も含めて、その日の仕事につながっていると思います。
例えば、朝9時から出勤すると決めているのに、前日の夜に遅くまで起きていたら、朝がつらくなってしまいます。
逆に、夕方から出勤する方でも、日中に予定を詰め込みすぎると疲れた状態で仕事を始めることになります。
自分が出勤すると決めた時間から逆算して生活する。
当たり前のことですが、長く続けるためには大切なことだと思います。
無理なシフトを作らないことも大切です
たくさん働きたいと思って、最初から予定を詰めすぎてしまうこともあるかもしれません。
ですが、無理をして出勤日数を増やしても、体調を崩して続けられなくなってしまえば意味がありません。
週に何日働くのか。
1日に何時間働くのか。
学校や昼職、家庭の予定とどう両立するのか。
自分の生活を考えながら決めてほしいと思います。
短時間勤務については、以前のブログでも紹介しています。
【夜職は短時間でも働ける？自分に合う勤務時間についてはこちら】
「出勤すると決めた日」は大切にしてほしい
無理なシフトを組まないことと同じくらい、西田が大切だと思っていることがあります。
それは、自分で出勤すると決めた日は、できるだけその予定を守ることです。
お店では、出勤予定をもとにその日の営業を考えています。
そして、お客様も女の子の出勤を見て来店されることがあります。
もちろん、本当に体調が悪いときまで無理をして出勤してほしいという意味ではありません。
体調を崩さないためにも、普段から無理のないスケジュールを作ることが大切です。
体調が悪いときは早めに相談する
どれだけ気をつけていても、体調を崩すことはあります。
そんなときに大切なのは、無理をすることではなく、早めに状況を伝えることです。
「少し様子を見てから連絡しよう」
と思っているうちに、出勤時間直前になってしまうこともあります。
体調に不安がある場合は、できるだけ早めに相談してください。
出勤を守ることと、体調が悪いのに無理をすることは別の話です。
44歳になって思う「無理をしない」の意味
西田も44歳になりました。
若い頃は、少しくらい寝不足でも「まあ何とかなるやろ」と思っていました。
今もそう思うことはあります（笑）
ただ、翌日にちゃんと影響が出ます。
昔より分かりやすく出ます（笑）
だから最近は、無理をすることよりも、無理をしなくても続けられる状態を作ることの方が大切だと思っています。
これは年齢に関係なく、仕事を続けるうえで大事なことだと思います。
安定して出勤することは信頼にもつながります
接客の上手さや見た目だけが、仕事で大切なことではありません。
決めた時間に出勤する。
必要な準備をして仕事を始める。
体調に不安があれば早めに相談する。
そうした日々の積み重ねも、仕事の信頼につながっていきます。
未経験の方なら、最初から完璧な接客ができなくても当然です。
まずは自分が決めた出勤を大切にすることから始めてほしいと思います。
大阪・十三で夜職を探している女性へ
VIVIDCREW十三本店は、朝9時から23時まで営業しています。
朝から働きたい方、短時間で働きたい方、昼職や学校との両立を考えている方など、生活スタイルは人それぞれです。
応募するときは、無理にたくさん出勤しようとするのではなく、自分が続けられる働き方について相談してください。
無理をしない。でも、自分で決めた出勤は大切にする。
長く働くためには、そのバランスが大切だと思います。
西田でした。
ご応募ありがとうございます。